Esqueça o ‘comer mais fibras’: o que a ciência recomenda contra prisão de ventre

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Diretrizes internacionais recentes mudam a forma de lidar com a constipação crônica (prisão de ventre) ao trocar conselhos genéricos por recomendações baseadas em evidências. Em vez do clássico “coma mais fibras”, o documento indica alimentos, bebidas e suplementos específicos que realmente mostraram efeito em estudos clínicos.
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O guia foi elaborado pela British Dietetic Association (BDA) e se apoia numa revisão ampla da literatura científica. A proposta é organizar

Fontes

• https://olhardigital.com.br/2026/01/05/medicina-e-saude/esqueca-o-comer-mais-fibras-o-que-a-ciencia-recomenda-contra-prisao-de-ventre/