O truque mental viral que promete ajudar a dormir melhor — e o que a ciência diz sobre isso
O truque mental viral que promete ajudar a dormir melhor — e o que a ciência diz sobre isso
– Author, Rachel Hosie
– Role, BBC Future
– Tempo de leitura: 6 min
Se você é ansioso e pensa demais, como eu, a hora de ir para a cama à noite é o horário nobre das ruminações.
Não importa se estou estressada ou empolgada. Muitas vezes, não consigo desligar meu cérebro.
De padrões de respiração até contar números para trás, já tentei inúmeros truques para dormir. Mas nenhum fez diferença, até que aprendi o embaralhamento cognitivo (cognitive shuffling, em inglês).
A técnica consiste em pensar em uma palavra aleatória e emocionalmente neutra. “Bolo”, por exemplo.
Você, então, pega a primeira letra da palavra, neste caso “B”, e pensa em quantos termos você puder começando com a mesma letra: “brinqued
Você pode não saber o nome dela, mas talvez esteja lendo esta reportagem sentado nela.
Também é possÃvel que tenha alguma recordação associada a elas. Pode ser o churrasco no quintal dos amigos, onde sempre cabe mais um, já que elas ficam empilhadas no canto. Ou a cerveja gelada no bar da praia, com os pés enterrados na areia, suando com o calor pelo contato com o plástico.
A cadeira monobloco âaquela humilde cadeira de plástico, normalmente branca, que você sem dúvida conhece e onde já descansou tantas vezesâ é o móvel mais utilizado do mundo, um objeto tão popular que transcendeu todas as fronteiras.
Barata, versátil, leve e resistente à s intempéries, a cadeira monobloco é fabricada com uma única peça de plástico, geralmente polipropileno, e se tornou um Ãcone de p
Fontes
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