Um homem de 55 anos morreu após ser atingido por uma barra de supino em uma academia de Olinda (PE). Ronald José Salvador Montenegro realizava o exercício quando perdeu o controle da carga, que caiu sobre o seu tórax.
VivaBem ouviu o professor Celso Ponzio, gestor de saúde e performance do Instituto Esparta, que explicou por que o supino livre exige supervisão e quais estratégias ajudam a reduzir riscos.
Como evitar acidentes no supino, segundo especialista
Ponzio afirma que o exercício deve sempre ser acompanhado por um profissional, especialmente quando há aumento de carga. Segundo ele, caso haja um peso acima do recomendado, a perda de força é mais provável e aumenta o risco de impacto direto no tórax.
Quando a evolução de carga é feita sem acompanhamento, o aluno pode ultrapassar o lim
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