Vício em celular: especialistas revelam como parar de rolar o feed

Passar horas rolando o feed sem perceber virou rotina para muita gente. Especialistas em saúde mental e comportamento aditivo vêm alertando para os efeitos desse hábito e defendem mudanças simples para diminuir o tempo de tela sem precisar abandonar o celular.
Psicoterapeutas e pesquisadores afirmam que os smartphones foram projetados para prender a atenção. Ainda assim, pequenas mudanças na rotina já podem ajudar a recuperar o foco, dormir melhor e diminuir aquela sensação de cansaço depois de horas navegando sem parar, explica o the Guardian.
Por que o celular parece tão difícil de largar?
Se você já abriu o Instagram “por cinco minutos” e perdeu quase uma hora ali, saiba que isso não acontece por acaso. Segundo especialistas, aplicativos e redes sociais usam mecanismos que estimulam o c

Fontes

• https://olhardigital.com.br/2026/06/04/medicina-e-saude/vicio-em-celular-especialistas-revelam-como-parar-de-rolar-o-feed/