Saiba como se organizar para ter uma rotina mais leve e evitar a sobrecarga mental

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A segunda-feira pode chegar acompanhada da sensação de que há muita coisa para resolver. Depois do fim de semana, compromissos de trabalho, estudos e outras tarefas voltam a ocupar espaço na agenda. Para tornar essa transição menos brusca, alguns hábitos simples podem ajudar a organizar o dia e diminuir a sensação de sobrecarga.
A ideia não é transformar a manhã em uma lista extensa de obrigações. Pelo contrário: estabelecer prioridades, reservar alguns minutos antes de começar as atividades e reduzir as distrações pode tornar o começo do dia mais previsível.
Reserve alguns minutos antes de começar
Alguns minutos de respiração tranquila ou simplesmente de silêncio podem servir para perceber como está o próprio estado naquele momento. Também vale pensar no que precisa ser feito

Fontes

• https://www.infomoney.com.br/saude/saiba-como-se-organizar-para-ter-uma-rotina-mais-leve-e-evitar-a-sobrecarga-mental/