Pode treinar se o corpo ainda está dolorido do dia anterior?
Embora “no pain, no gain” seja uma frase motivacional muito popular, será que é realmente o melhor conselho? Quando os músculos estão muito doloridos, é comum se questionar se vale a pena mexer o esqueleto com o treino ou ficar no sofá. E a resposta varia, dependendo de como você está se sentindo e do seu nível de condicionamento físico.
Na maioria dos casos, a dor desaparece completamente em três a cinco dias depois do treino. Muitas vezes, exercícios de recuperação ativa, como alongamento e caminhada, podem ser benéficos para os músculos doloridos. Mas a decisão de continuar o treino depende da intensidade da dor e dos sintomas que você está sentindo.
Acordei com o corpo dolorido após o treino do dia anterior. Devo me exercitar hoje?
Antes de decidir se o exercício é a melhor resposta pa
Fontes
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