Quem treina com frequência costuma dividir o corpo em partes: pernas, braços, costas, peito, ombros, glúteos. Mas há uma região quase sempre deixada de lado e que é peça-chave na sustentação do corpo: o assoalho pélvico. Localizada entre o abdome e as coxas, essa musculatura funciona como uma espécie de “rede” que sustenta órgãos como a bexiga, o intestino, o útero e a próstata.
Mais do que isso, ela participa de funções vitais: controla a bexiga e os intestinos, estabiliza a coluna, dá suporte durante a gestação e o parto e, de quebra, tem papel direto no prazer sexual —tanto masculino quanto feminino.
O fortalecimento dessa área traz ganhos que vão muito além da estética. Ajuda a prevenir escapes de urina (comuns em mulheres após os 50 anos), incontinência fecal e até o prolapso de órgão

Fontes

• https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2025/10/21/elevacao-pelvica-o-exercicio-simples-que-melhora-o-desempenho-e-o-prazer.htm