Microdoses de exercício: como 4 minutos diários podem prolongar a vida

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Esqueça academias exaustivas ou 10 mil passos diários. A ciência mostra que tiros curtos de esforço nas tarefas cotidianas — chamados de Vilpa (atividade física vigorosa intermitente de baixa intensidade) — trazem benefícios enormes à saúde.
De 3 a 4 minutos por dia, divididos em sessões de 1 minuto, reduzem em 40% o risco de morte prematura e 49% o de problemas cardíacos, segundo estudo de 2022 com 25 mil pessoas no Reino Unido, publicado na Nature Medicine.
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O que é Vilpa e co

Fontes

• https://www.infomoney.com.br/saude/microdoses-de-exercicio-como-4-minutos-diarios-podem-prolongar-a-vida/