Nos dias quentes e secos, a recomendação dos especialistas é reforçar a hidratação: beber cerca de dois a três litros de água por dia. Para muita gente, o segredo está em carregar uma garrafinha por onde for — na mochila, na bolsa ou na mesa de trabalho.
Mas o que nem todos lembram é que esse recipiente, embora pareça limpo, pode se tornar um verdadeiro depósito de micro-organismos se não for higienizado corretamente. A garrafa precisa ser higienizada todos os dias para evitar a proliferação de micro-organismos nocivos e indesejáveis.
Mesmo que você só coloque água, o ideal é não deixá-la armazenada por longos períodos —mais de três horas, por exemplo. Isso porque o calor, a umidade e o contato com a boca criam um ambiente perfeito para bactérias e fungos se multiplicarem.
E o cuidado deve
Fontes
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