Fruta engorda ou é mito? O erro que muita gente ainda comete

Fruta engorda ou é mito? O erro que muita gente ainda comete
Uma das grandes confusões é confundir frutose da fruta inteira com frutose concentrada,presente em xaropes, adoçantes calóricos (como xarope de milho rico em frutose) e bebidasultraprocessadas
Se você evita frutas por medo de “açúcar demais” ou “estragar a dieta”, saiba: você está perdendo muito. Esse temor é comum, mas infundado quando entendemos o contexto.Vamos juntos desmontar esse mito e mostrar que as frutas merecem um lugar na sua alimentação se você quer saúde ou até mesmo emagrecer.
Frutose natural vs frutose concentrada: a diferença que faz toda a diferença
Uma das grandes confusões é confundir frutose da fruta inteira com frutose concentrada,presente em xaropes, adoçantes calóricos (como xarope de milho rico em frutose

Fontes

• https://portalleodias.com/colunas/adriane-dias/fruta-engorda-ou-e-mito-o-erro-que-muita-gente-ainda-comete