Existe um melhor momento para comer carboidratos? Especialista diz que sim; entenda
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Os carboidratos são um dos componentes mais importantes da dieta de qualquer pessoa. Por esse motivo, uma nutricionista registrada da Cleveland Clinic, Kate Patton, revelou qual momento do dia é o melhor para consumi-los e como adicioná-los a uma alimentação para se manter saudável.
De acordo com a especialista em nutrição, para uma pessoa saudável, a recomendação geral é comer alguns carboidratos em cada refeição ao longo do dia. No entanto, consumi-los mais cedo pode ser mais benéfico se a pessoa cumprir certas condições ou tiver objetivos específicos.
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Segundo Patton, ingerir a maior parte mais cedo no dia pode ser benéfico em três cenários:
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Fontes
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