Meia, cadarço, tênis: o teste de mobilidade de Harvard que viralizou nas redes

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Quer saber se você tem boa mobilidade, flexibilidade e estabilidade no corpo? A revista Harvard Health, que conta com artigos de médicos da Universidade de Harvard, orienta como realizar o “Old man test” (Teste do homem idoso, traduzido do inglês).
Segundo a publicação, não é uma medida científica para calcular aptidão física, mas sim uma forma de enxergar se o idoso apresenta pontos de fraqueza. O que, por sua vez, pode indicar a necessidade de procurar ajuda médica.
Como fazer o ‘Old man test’?
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O primeiro passo é ficar descalço em uma superfície estável (que não seja fofa nem escorregadia) próximo a uma parede, para caso seja necessário um apoio.
Depois, coloque os sapatos e as meias no chão, à sua frente. Os sapatos devem ter cadarços que preci

Fontes

• https://www.infomoney.com.br/saude/meia-cadarco-tenis-o-teste-de-mobilidade-de-harvard-que-viralizou-nas-redes/