5 dicas para preservar o sono em meio a uma rotina cheia de telas

5 dicas para preservar o sono em meio a uma rotina cheia de telas
Por Nathan Vieira • Editado por Léo Müller |
O uso constante de celulares, computadores e tablets já faz parte da rotina de todo mundo, mas a exposição excessiva às telas pode prejudicar significativamente a qualidade do sono. A luz azul e o estímulo mental provocado pelos conteúdos digitais interferem no ritmo biológico, dificultam o relaxamento e reduzem o descanso adequado.
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Segundo o médico neuropediatra Anderson Nitsche, professor da Escola de Medicina e Ciências da Vida da Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR), “a exposição às telas interfere no sono principalmente

Fontes

• https://canaltech.com.br/smartphone/5-dicas-para-preservar-o-sono-em-meio-a-uma-rotina-cheia-de-telas/