O que acontece com o corpo quando você para de olhar o celular antes de dormir?

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Dormir mal virou quase um efeito colateral da vida conectada, mas uma mudança simples vem chamando atenção da ciência: largar o celular antes de dormir. Parece pequeno, mas o impacto no corpo e na mente é maior do que muita gente imagina. Um estudo da Harvard Health mostram os efeitos do uso da luz azul do celular na no relógio biológico do corpo.
O que o estudo de Harvard Health diz sobre o uso do celular antes de dormir?
A pesquisa de Harvard Health descreve que a luz azul emitida por telas à noite pode suprimir a produção de melatonina, o hormônio que ajuda o corpo a se preparar para dormir. Isso pode atrasar o relógio biológico (circadiano) e dificultar pegar no sono
Como parar de olhar o celular antes de dormir melhora o sono e o foco?
Quando vo

Fontes

• https://olhardigital.com.br/2025/12/16/medicina-e-saude/o-que-acontece-com-o-corpo-quando-voce-para-de-olhar-o-celular/