O segredo da jardinagem para um corpo mais relaxado e saudável
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O cultivo de plantas vai muito além da estética, consolidando-se como uma ferramenta poderosa para a manutenção da saúde do coração. O impacto da jardinagem na rotina moderna combate o sedentarismo e reduz significativamente os níveis de estresse, um dos principais vilões das artérias. Portanto, dedicar alguns minutos semanais à terra pode ser a chave para uma vida mais longa e equilibrada.
Como o impacto da jardinagem auxilia o controle da pressão arterial?
A prática regular de cuidar do jardim atua como um exercício aeróbico de intensidade moderada que fortalece o músculo cardíaco. Além disso, um estudo publicado pelo PubMed aponta que o contato direto com a natureza reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse que eleva a pressão sanguínea.
Fontes
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