Pausar redes sociais reduz sintomas de depressão e ansiedade, indica estudo
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Uma pausa de sete dias nas redes sociais pode trazer benefícios mensuráveis à saúde mental de jovens adultos, segundo um estudo publicado no Jama Network Open.
A pesquisa reuniu 373 participantes de 18 a 24 anos e monitorou, por duas semanas, o uso de Facebook, Instagram, Snapchat, TikTok e X. Em seguida, quase 80% deles aceitaram fazer um “detox digital” de uma semana, registrando diariamente seus sintomas emocionais e padrões de sono.
Sintomas diminuem após a pausa — mas nem todos se beneficiam
– Os resultados mostram que um em cada quatro jovens relatou menos sintomas de depressão após a desintoxicação.
– Além disso, 16% disseram ter observado redução da ansiedade e 15% reportaram melhora na insônia.
– Os efeitos foram mais fortes entre participan
Fontes
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