Problemas para dormir? ChatGPT pode ajudar a criar rotina de sono; veja como
Problemas para dormir? ChatGPT pode ajudar a criar rotina de sono; veja como
Por Viviane França |
O ChatGPT pode ser usado para criar uma rotina de sono mais organizada e fácil de seguir. Com a IA, é possível montar um passo a passo para o fim do dia, com tarefas simples que ajudam a reduzir a ansiedade, evitam distrações e preparam o corpo para desacelerar e descansar.
Como o ChatGPT pode te ajudar a dormir?
O ChatGPT pode montar um plano para diminuir o ritmo do cérebro e eliminar tarefas que costumam ficar martelando na cabeça antes de dormir. Veja uma lista de sugestões da IA solicitada por Elton Jones da Tom’s Guide:
Anote o que ficou pendente
É recomendado separar os primeiros 5 minutos (21h30 às 21h35) para fazer um “brain dump”, ou seja, despejar tudo no papel (ou em uma lista). O
Fontes
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