Muita gente acredita que ver o número da balança cair significa, automaticamente, emagrecer. Mas não é bem assim. Perder peso pode incluir não apenas a redução de gordura, mas também a diminuição de músculos e até de líquidos do corpo.
Já o emagrecimento de fato acontece quando há redução da gordura corporal, preservando, ou até aumentando, a massa magra. Esse processo depende do chamado balanço energético, ou seja, do equilíbrio entre a energia que consumimos por meio da alimentação e a que gastamos no metabolismo e nas atividades diárias.
É possível emagrecer sem exercícios?
Em teoria, sim. Se a pessoa consome menos calorias do que gasta, pode perder peso apenas com dieta. No entanto, há um limite para essa estratégia. Dietas restritivas demais, além de dificultarem a adesão a longo praz
Fontes
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