Por que temos dor de barriga quando estamos nervosos?
Por que temos dor de barriga quando estamos nervosos?
Contexto
Ocorre uma conexão direta entre o estresse, a ansiedade e as dores abdominais. O cérebro e o intestino estão constantemente em comunicação, podendo resultar em desconfortos físicos quando a pessoa passa por situações estressantes.
Repercussão
A relação entre os sintomas gastrointestinais e o estresse é tão comum que até tem um termo para descrever essa condição: disfagia funcional. Especialistas em saúde mental e digestiva explicam que a ansiedade pode causar alterações no trânsito intestinal, diminuição do peristalsismo (movimento muscular do intestino) ou aumento da secreção de ácidos no estômago.
De acordo com Soraia Tahan, gastroenterologista do Fleury Medicina e Saúde, o estresse pode desencadear uma série de reações no organismo que acabam afetando os processos digestivos. “Quando a pessoa está em um ambiente estressante, a resposta do corpo é liberar hormônios como cortisol e adrenalina. Essas substâncias podem causar irritação na parede do intestino e alterar o movimento dos músculos lisossimos, resultando em desconforto abdominal”, explica.
O que vem agora
A compreensão dessa relação é fundamental para a prevenção e tratamento de doenças digestivas crônicas. Especialmente em momentos de stress como entrevistas ou palestras, os profissionais recomendam técnicas de relaxamento e meditação.
1. Meditação
Michele Teles, psiquiatra especialista em saúde mental, destaca a importância da meditação para controlar o estresse: “A prática regular pode diminuir o nível de cortisol no organismo e promover uma sensação de bem-estar geral. Com isso, os sintomas gastrointestinais tendem a diminuir.”
2. Terapia cognitivo-comportamental
Gustavo Patury, cirurgião do aparelho digestivo da Rede D’Or, destaca que a terapia cognitivo-comportamental pode auxiliar no controle das reações físicas ao estresse: “A terapia ajuda o paciente a identificar e mudar padrões de pensamento negativos. Isso acaba reduzindo os sintomas gastrointestinais associados ao estresse.”
3. Dieta saudável
Maira Marzinotto, gastroenterologista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, sugere manter uma dieta balanceada para reduzir os sintomas: “Um plano de alimentação equilibrado pode auxiliar no controle dos sintomas. Evitar alimentos picantes e alergênicos é fundamental.”
4. Exercícios físicos regulares
Sandro Chaves, gastroenterologista da Rede Mater Dei de Saúde, explica que a atividade física ajuda na redução do estresse: “O exercício regular libera endorfinas, substâncias químicas do cérebro que promovem o bem-estar e diminuem os sintomas gastrointestinais.”
É importante ressaltar que, em casos persistentes ou severos, é recomendável buscar orientação médica especializada. A compreensão dessa relação entre estresse e dores abdominais pode ajudar a prevenir crises e melhorar a qualidade de vida dos indivíduos.
Fontes
- UOL Notícias – Estresse e ansiedade podem mesmo dar dor de barriga
- Fleury Medicina e Saúde – Intestino e cérebro conversam: entenda o conceito
- Hospital Alemão Oswaldo Cruz – E ansiedade? Dor de barriga!
- Rede D’Or – Estresse e gastrite: como a tensão aumenta os sintomas digestivos
- Rede Mater Dei de Saúde – Dicas para combater dores abdominais causadas por estresse
Fontes
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